tag:blogger.com,1999:blog-7824354153172479032.post2511047146863935539..comments2023-10-23T17:57:10.155+02:00Comments on dziewczyna, która ma kota: Fitness is coolIsztarhttp://www.blogger.com/profile/01775476199089644728noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-7824354153172479032.post-30636292660365163352012-12-22T23:27:46.683+01:002012-12-22T23:27:46.683+01:00lecę zobaczyć :)lecę zobaczyć :)Isztarhttps://www.blogger.com/profile/01775476199089644728noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7824354153172479032.post-91061660442706982302012-12-22T22:02:33.461+01:002012-12-22T22:02:33.461+01:00ja jak ćwiczę to z fitappy, jest o niej u mnie pos...ja jak ćwiczę to z fitappy, jest o niej u mnie post na blogu :)powiew inspiracjihttps://www.blogger.com/profile/06534283506516116509noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7824354153172479032.post-59871833493074683792012-12-18T19:23:25.705+01:002012-12-18T19:23:25.705+01:00A ja od miesiąca ćwiczę z Ewą właśnie. Efektów spe...A ja od miesiąca ćwiczę z Ewą właśnie. Efektów specjalnych nie widzę, ale na razie też się nie ważę i nie mierzę. Za to jem jak zwykle ;)<br />Jednak faktem jest, że jak się spojrzy na figurę E.Ch. to od razu dostaje się kopa do ćwiczeń :)Mon Cherrieshttps://www.blogger.com/profile/17091292644232610667noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7824354153172479032.post-41449826078366291462012-12-05T18:41:26.307+01:002012-12-05T18:41:26.307+01:00ja od miesiąca ćwiczę z Mel B i powoli już widzę m...ja od miesiąca ćwiczę z Mel B i powoli już widzę malutkie efekty ;dmonellahttps://www.blogger.com/profile/18049762966123473277noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7824354153172479032.post-20609742539856595192012-12-04T20:31:56.275+01:002012-12-04T20:31:56.275+01:00Szczególnie odżywiaj się w białka. ! I przed posił...Szczególnie odżywiaj się w białka. ! I przed posiłkami pij szklankę wody no i oczywiście pamiętaj o ćwiczeniach 2 razy dziennie jak napisałaś do wyczerpania.W żadnym wypadku nie pij jakiś napojów dlatego że są na pakowane dużą ilością cukru. No i zrezygnuj z czekoladek , chipsów , orzeszków itd lepiej zastąp to jakimś owocem :) Wszystko to co napisałam jest sprawdzone przeze mnie po tej diecie czułam się lżejsza i brzuch spadł ale oczywiście w zależności od tego co chcesz zrzucić pomagają ćwiczenia Pozdrawiam i trzymam bardzo mocno kciuki "Wiara i nadzieja to podstawa" trzymaj się i nie poddawaj :] Sagahttps://www.blogger.com/profile/06168486778993945327noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7824354153172479032.post-12335229838535070742012-12-04T17:23:31.726+01:002012-12-04T17:23:31.726+01:00nie lubię takich notek, wpadam w kompleksy :Dnie lubię takich notek, wpadam w kompleksy :DAGA-KAhttps://www.blogger.com/profile/07065166569634339030noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7824354153172479032.post-33979574010307002002012-12-04T14:57:40.873+01:002012-12-04T14:57:40.873+01:00marta bardzo podoba mi sie ze masz w sobie motywac...marta bardzo podoba mi sie ze masz w sobie motywacje aby coś zmienić w sobie,znam cie długoo ale nie przypuszczałabym ze ty wyskoa , bardzo ładna i bardzo sympatyczna osoba będzie ćwiczyć aby zgubić pare kilo ,choć ja osobiście nie zauwarzyłam żadnej wiekszej tkanki tłuszczowej u ciebie.. mam nadzieje ze twoja motywacja będzie zarażała innych do walki o piękną sylwetkę i dobre samopoczucie.. pozdrawiam i trzymam kciuki Olga.:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7824354153172479032.post-77923300249055937782012-12-03T12:48:47.927+01:002012-12-03T12:48:47.927+01:00powodzenia i wytrwałości życzę w takim razie ;))
m...powodzenia i wytrwałości życzę w takim razie ;))<br />masz wspaniałego bloga! będzie mi miło jeśli spodoba Ci się mój i również go zaobserwujesz ;))schizofreniczna prostytutkahttps://www.blogger.com/profile/15425890751823877871noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7824354153172479032.post-87192127498941561992012-12-03T12:09:53.110+01:002012-12-03T12:09:53.110+01:00Kibicuję Ci w Twoim postanowieniu z całego serca, ...Kibicuję Ci w Twoim postanowieniu z całego serca, zwłaszcza, że ja sama mam bardzo słabą silną wolę;)) ćwiczyć nie lubię za to gotować to i bardzo. Wzmocnienie mięśni zawsze jest wskazane więc działaj bo odchudzać się nie masz z czego. A ten "hejter" z komentarza powyżej to jakiś zazdrośnik chyba. Pozdrawiam:)bluefairyhttps://www.blogger.com/profile/15218811160389278708noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7824354153172479032.post-76436640402683966672012-12-03T11:01:31.951+01:002012-12-03T11:01:31.951+01:00Więc lepiej objechać za to, ze ktoś próbuje coś zm...Więc lepiej objechać za to, ze ktoś próbuje coś zmienić..Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7824354153172479032.post-3683313006702443232012-12-03T11:00:04.462+01:002012-12-03T11:00:04.462+01:00Zależy jaki chcesz osiągnąć efekt.. Co do ćwiczeń ...Zależy jaki chcesz osiągnąć efekt.. Co do ćwiczeń i ruchu: mi sylwetkę znacznie poprawiło bieganie. Właściwie postawiłam tylko na to. Dodatkowo robiłam brzuszki i ćwiczenia z ciężarkami (ale to już mnie bardziej nudziło).<br />Co do diety.. Regularne jedzenie jest meeega ważne! 4-5 małych posiłków dziennie, zielona herbata, dużo wody, nic po 18.00 to takie żelazne zasady, które pewnie znasz… Ale uwierz mi – ich przestrzeganie działa. Co do menu.. każdy jest inny i każdemu pasuje co innego.. Ja np nie znoszę mięsa! Po prostu nie lubię jego smaku i rzadko je jem. Kiedyś przeszłam na dietę w której mięso drobiowe stanowiło ważny i częsty element posiłków. Efekt? Zamiast to zjadać unikałam posiłków i dieta poszła w las.. Chodzi mi o to, że musisz indywidualnie dopasować sobie dietę. Trochę poczytać i się zastanowić czego potrzebujesz. Ja tak zrobiłam i obyło się bez dietetyka i efekty były super. <br />Będę trzymała kciuki ;)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7824354153172479032.post-38071619985581731172012-12-03T00:29:36.966+01:002012-12-03T00:29:36.966+01:00Naprawdę masz się czym chwalić. To że jesteś gruba...Naprawdę masz się czym chwalić. To że jesteś gruba wszyscy widzą po zdjęciach jakie umieszczasz, a jeden trening niczego nie zmienia.Anonymousnoreply@blogger.com